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保持正確的姿勢和訓練方法練習太極拳不會傷膝蓋 [復制鏈接]

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只看樓主 倒序閱讀 使用道具 樓主  發表于: 2019-12-07
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      中國青年報客戶端訊(中國青年報·中國青年網記者 張曼玉)“傳統武術能不能打?”“太極拳會不會練傷膝蓋?”中國人民大學教授、中國武術九段、81歲高齡的太極名家李德印認為,練太極拳對膝蓋的保護和損傷后康復是有很大好處的。“太極拳的練習和很多體育運動一樣,要先做好準備活動,保持正確的姿勢和訓練方法。”李德印說。
      

      
      12月5日,由全國衛生產業企業管理協會武術與健康分會主辦,北京市武術運動協會主要支持的中華武術健康大講堂公益活動在北京志強武館首期開講。現場,武術界名家、多位中西醫生圍繞“太極拳會練傷膝蓋嗎?”這一熱點話題進行了剖析。
      
      結合中醫和現代人工智能技術,中國人民解放軍空軍特色醫學中心中醫科主治醫師孫旭對太極拳訓練中的情況做了說明。他認為,練習太極拳、八卦掌等中華傳統武術對疾病預防、康復都有很好的功效,比如練習太極拳可以強化下肢肌肉。“我們的骨骼如果是大樓的鋼筋,肌肉就是水泥、混凝土,肌肉強健起來會減輕骨骼的受力,進而對膝蓋產生保護作用。”孫旭說。
      
      北京市武術運動協會青少年工作委員會副主任邢強認為,太極拳運動也適合兒童青少年,對成長中的青少年各種身體機能的激發和意志力、個人情操、智力開發,以及不良習慣的矯正都有不錯的功效。
      
      北京體育大學研究生、全國武術冠軍張倩倩認為,練習太極拳強身修內,對訓練傷的康復效果非常好,她建議有訓練傷的運動員可以嘗試練習。她還表示,太極拳、八卦掌這些中國傳統拳法特別適合年輕人,既能鍛煉身體又能學到傳統文化,讓生活更加健康、充滿活力。
      
      全國衛生產業企業管理協會武術與健康分會會長呂先銘說:“希望通過中華武術健康大講堂及時解答大家在當下武術傳播、練習過程中遇到的問題,改變武術被少數人炒作、扭曲進而產生誤導的現象。武術在民間傳播的主要任務就是讓人健康,我們正在積極和相關部門合作,研發武術運動處方,系統地解決大眾生活中常見的亞健康問題。”(健康中國)
      
      (來源:中國青年報客戶端)
      
      
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